YENİ BİR ADIM

Pilates tüm vücut kaslarını çalıştırmaya yönelik, çok sağlam bir omurga sistemi ve güçlü karın kasları, sağlıklı bir zihin,beden ve yaşam yaratmak için oluşturulmuş bir egzersiz modelidir. Vücuttaki duruş bozukluklarının, omurga rahatsızlıklarının, kemiklerdeki güçsüzlük problemlerinin giderilmesinde, esneklik ve denge sağlamada ,kilo vermede, daha estetik ve zarif bir bedene sahip olmada pilates mükemmel bir yöntemdir. Egzersiz yapmaktaki amacınız bedenlerinizi dengelemek, dolaşım sisteminizi geliştirmek, dayanıklılığı arttırmak, gerginlikleri azaltmak ,daha iyi görünmek ve kendinizi iyi hissetmekse pilates tam size göre…. Pilatesin faydaları • Tutuk görünümü azaltan, dirençli ve esnek yapılı kaslar geliştirir. • Güç ve esneklik arasındaki dengeyi kurar. • Hareketlerin kolay yapılması için gereği gibi nefes almayı öğretir. Böylece kaslardaki gerginliğin azalmasını ve vücudun yeniden canlanmasını sağlar.• Kas sisteminde dengeyi sağlar (güçsüz olanlara güç kazandırırken fazla çalışmış kasları rahatlatarak bu denge sağlanır). Vücut duruşunu iyileştirmek, kronik sırt ağrılarıyla boyundaki ağrıları hafifletmek ve incinmeleri önlemek amacıyla bedenin yapısal hiza/duruş problemlerini düzeltir/giderir. • Eklemleri gevşeterek vücudun açılmasını, rahatlamasını sağlar. • İleri yaşlarda dahi fiziksel olarak iyi ve formda olmanın tadını çıkarmanızı sağlayacak gelişmiş bir vücut elde etmiş olursunuz.Mental• Bedeninizle ilgili farkındalığınızı arttırır. • Sakinleştirir, zihninizi stresten arındırır. • Günlük aktivitelerinizi yaparken ihtiyacınız olan direnci arttırır. • Zihinsel odaklanmayı geliştirir, konsantrasyonu yükseltir.