YENİ BİR ADIM

Pilates zihin ve beden bütünlüğü öngören denge nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kas güçlendiren, esneten ve özellikle içsel karın kaslarının kuvvetlendirilmesi esasına dayanan bir sistemdir. Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar daha da güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz adale yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo verilmese de ince bir görünüme ulaşılır. Konsantrasyon, kontrol, merkezleme, akıcı hareket, kesinlik ve nefes olmak üzere 6 ana prensip etrafında toplanana Pilates egzersizlerinin yararlarından bazıları aşağıdaki gibidir; Güç, denge ve esneklik kazandırır. Dolaşım sistemindeki olumlu etkileri dolayısıyla rahatlama sağlar. Sakatlanmalar önlenir. Odaklanma gücünü besler. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır. Sakatlanma riskini azaltır. Bel ve sırt ağrılarının oluşumunu engeller, varolan sıkıntılar üzerinde rehabilitif etki yaratır. Oturuş ve duruş bozukluklarının düzelmesinde yardımcı rol üstlenir. Atletik performansı artırır. Hamilelik sürecinde kilo ve formun korunmasında destekleyicidir. Özgüven gelişiminde etkilidir. KAYIT ve DETAYLI BİLGİ için lütfen bizimle irtibata geçiniz. Dersler, Pazartesi - Cumartesi günleri gerçekleştirilmektedir.